☀️ Глутамат: главный возбудитель мозга — 16 сентября 2026 г. в 17:16:00.414
☀️ Глутамат: главный возбудитель мозга Вы решаете задачу, учите язык, пытаетесь запомнить маршрут. Внутри черепа в этот момент происходит тихая буря. Миллионы нейронов переговариваются. И главный, кто их заводит, — глутамат. 🧠 Что такое глутамат Глутамат — главный возбуждающий нейромедиатор. Он отвечает за передачу сигналов между нейронами. Он участвует в: — обучении и формировании памяти; — построении новых нейронных связей; — обработке сенсорной информации; — мышлении и решении задач. Проще говоря: глутамат — это электричество, на котором работает ваш мозг. 📉 В чём подвох Глутамата много. Слишком много. И это проблема. Когда его уровень становится избыточным, нейроны перевозбуждаются. Они работают на пределе, а потом гибнут. Это называется эксайтотоксичность. Она связана с хроническим стрессом, недосыпом, нейродегенерацией и ухудшением когнитивных функций. 💡 Как поддерживать баланс 👉 Полноценный сон. Во сне мозг очищается от избытка глутамата. 👉 Умеренность в стимуляторах. Кофеин и энергетики усиливают возбуждающую активность. После обеда — не стоит. 👉 Снижение стресса. Хронический кортизол повышает чувствительность нейронов к глутамату. 👉 Магний. Он естественно снижает возбудимость нейронов, помогая держать баланс. Глутамат — это не плохо и не хорошо. Это основа работы мозга. Вопрос в балансе. Завтра — разбор загадок понедельника. Ещё есть время написать свои ответы 😉