❄️ Вы высыпаетесь зимой?
❄️ Вы высыпаетесь зимой? Зимой нагрузка на организм выше, особенно у детей, которые занимаются спортом. Чтобы просыпаться бодрым, важно следовать простым правилам 👇👇👇 📌 Режим сна: ложиться и вставать в одно время. 📌 Проветривание: 10–15 минут перед сном - для более крепкого сна. 📌 Минимум гаджетов вечером: за час до сна - тишина и спокойствие. 📌 Лёгкий вечерний перекус: чтобы не ложиться голодным. 📌 Утро с воды и разминки: стакан тёплой воды + пара минут зарядки. Просыпайтесь энергичными даже в самые тёмные зимние утра. 💙 _________ 📍Время работы: с 10 до 21 часа Адрес: ул. Лухмановская, 8 ▫️ 8(499)286-86-86
102 просмотров