'Практика работы с обидами' -
'Практика работы с обидами' - это официальное её название, а проще - 'письмо маме' (потом и папе). После него ты никогда уже не будешь прежней. С немного другой версией я была знакома давно, но именно эта - бесценный подарок одного невероятного духовного учителя. Нужны: 1. Ручка (не карандаш, именно ручка), 2. Тетрадь (не листы, а именно обычная тетрадь, любая понравившаяся), 3. Время, когда никто и ничто не будет отвлекать. В чем смысл?!? Ты пишешь письмо маме, выписывая туда все, что хочешь ей сказать. Все, что всплывает в голове. Все, где тебе было больно, обидно, страшно, опасно, еще как-то. Ты буквально легализуешь свои боли, блоки и вербализуешь их, путем написания на бумаге. Отгружаешь все то, что копилось и сжималось внутри тебя блоками и болями. И, поверь, тебе есть что написать, даже если поначалу так не кажется. ✅Главное, начать, просто начать, и в какой-то момент тебя прорвет. Пиши все, что никогда бы не осмелилась сказать маме, все что всплывает, все, что душит и ранит. Материться - можно, а некоторым - даже необходимо. Не нужно подбирать слов и выражений. Задача - выгрузить это из себя, понимаешь? У нас нет задачи ни обидеть маму, ни оправдать. Задача - освободить себя от этого. Всё! По времени и количеству текста - абсолютно индивидуально, но ты точно поймешь, когда все. Часто - это чувство освобождения и благодарности за жизнь, но ты точно почувствуешь, что сейчас - всё. Слезы, сопли-слюни, ярость, желание рвать бумагу - тоже нормально, у каждого будут свои реакции и эмоции. Дай всему волю, не сдерживай вообще ничего! ❗️И самое важное! Письмо нужно сжечь! Чем быстрее, тем лучше. Не храните этот треш. Только соблюдайте технику безопасности, пожалуйста. Это настолько непредсказуемая тетрадочка, что она может гореть, пахнуть или дымить совершенно невероятным образом. ❕И если тебе эта практика кажется глупостью, просто попробуй! Тебе совершенно точно будет, что потом написать в комментарии.