Марк Бартон Психолог

😍Главное правило полноценного отдыха Большая часть женщин не представляют, что такой нормальный ресурсный отдых, то есть когда: — вы восстанавливаете свои жизненные силы, — у вас появляется позитивный жизненный настрой, — вы готовы свернуть горы, двигаться вперед в своем развитии и становиться счастливой женщиной. Возможно, вы замечали за собой: проходят выходные дни и вам нужно в понедельник идти на работу, а у вас не то чтобы сил нет идти на работу, а ощущение, что их вовсе не было. Поэтому мы сейчас разберемся, как правильно отдыхать, чтобы вы сделали для себя правильные выводы и начали внедрять новые привычки в свою жизнь. Как только вы их внедрите, вы посмотрите на то, каким образом будет меняться ваше настроение, цвет кожи, качество ваших волос, ногтей, будет совершенно иное с…

💔Сначала он просто критикует. Потом начинает молчать. Потом контролирует, с кем вы общаетесь. Потом вы уже отчитываетесь за каждую покупку. А потом узнаёте об измене. И всё это вы терпите, потому что «семья», «дети», «а вдруг изменится». Вы не замечаете, как нормой становится то, что нормой быть не должно, а отношения превращаются в медленное разрушение вас как женщины. В новом видео — семь вещей, которые нельзя терпеть рядом с мужчиной. 🌟Смотреть на Ютуб: https://youtu.be/E7fBMJNFiDk 🌟Смотреть на ВК ВИДЕО: https://vkvideo.ru/video-127791385_456340475

«Я имею право на отдых и заботу о себе. Мои желания важны. Я выбираю себя без чувства вины». Произнесите эту фразу вслух. Заметьте, что отзывается, а что сопротивляется. Позвольте себе заметить, где это живёт в вашем теле. В сжатых плечах, в напряжённом животе, в пересохшем горле? И что было бы, если бы вы могли его отпустить? А теперь вопрос к вам: что вы чувствуете, когда представляете, что можете просто отдохнуть, ничего не делая? Радость, вину, страх, облегчение? Напишите в комментариях. Если вы хотите научиться снимать это напряжение и возвращать себе внутреннюю опору, у меня есть три авторские медитации: «Благословение рода» помогает почувствовать поддержку и перестать нести всё в одиночку. Когда вы чувствуете, что за спиной есть сила, вам легче доверять и расслабляться. «Мест…

👥Пришло его время…НЕТИНДЕР Нет, я не заставлю вас сидеть в ещё одном приложении для знакомств. Но я запускаю канал, где мы с вами будем сплетничать о мужчинах.  Да, всё верно, всё как вы любите)) Конечно, будем не только сплетничать. Будем разбирать, как лучше знакомиться, какой бред пишут в интернете и что на самом деле важно на свиданиях. Условное «как вести себя на свидании», только без токсичности и мизогинии. 🙌Я буду с вами, чтобы разбирать ваши истории. Реальные ситуации, вопросы, сомнения. Всё то, что вы обычно обсуждаете с подругами на кухне, только с психологическим взглядом и без осуждения. Пока есть возможность присоединиться бесплатно. Потом, скорее всего, закроем набор или сделаем платный доступ. Так что если вы давно хотели разобраться в своей личной жизни, понять мужч…

Расшифровка: 👉Если больше а — ваш таракан Спасатель. Он всё тащит на себе, боится кого-то подвести, забывает о себе. Милый, но выматывает. 👉Если больше б — ваш таракан Жертва. Он уверен, что мир несправедлив, а все вокруг виноваты. Любит страдать и жалеть себя. 👉Если больше в — ваш таракан Контролёр. Он хочет всё держать под контролем, всё предусмотреть и никому не доверять. Устаёт сам и устают другие. 👉Если больше г — ваш таракан Перфекционист. Он требует идеальности и никогда не бывает доволен. Ни вами, ни собой. А если поровну или сложно выбрать — значит, у вас целая коммунальная квартира тараканов. Поздравляю, вы как все. Кстати, напоминаю про большую распродажу программ! Скидки до 80% на готовые маршруты для любого запроса: https://mark-barton.com/bigsale26?utm_source=max&ut…

🪳Тест: кто из тараканов захватил вашу кухню? У каждого из нас есть личный таракан. Иногда он милый и почти незаметный, иногда — наглый и командующий парадом. Давайте познакомимся с вашим? Отвечайте честно, не подглядывая. Записывайте буквы ответов. 1. Утро. Будильник. Первая мысль: а) «Ещё пять минут, и я всё успею» (даже если это уже пятые пять минут) б) «Опять этот день. Ничего хорошего не будет» в) «Надо всех накормить, собрать, всё успеть, а потом можно и о себе подумать» г) «Почему я такой никчёмный человек, даже встать не могу» 2. Вам сделали комплимент. Ваша реакция: а) «Ой, да ладно, вы преувеличиваете» (хотя внутри приятно) б) «Наверное, что-то хочет» в) «Спасибо, я знаю» (с иронией или всерьёз) г) «Ага, а вчера сказали, что я плохо выгляжу» 3. Вы сделали что-то неидеально. Ч…