🌙 Может ли витамин B6 влиять на наши сновидения?
🌙 Может ли витамин B6 влиять на наши сновидения? Исследование, опубликованное в 2018 году в научном журнале Perceptual and Motor Skills, показало, что витамин B6 может влиять на то, насколько хорошо мы запоминаем содержание своих снов ▶️ В этом Reels разбираем: ✔️ почему участники, принимавшие витамин B6, лучше запоминали свои сновидения ✔️ как витамин B6 связан с работой нервной системы и процессами памяти ✔️ какие риски могут быть связаны с длительным приёмом чрезмерно высоких доз витамина B6 🔍 А теперь ещё один неожиданный результат исследования! Участники, принимавшие комплекс витаминов группы B, не стали лучше запоминать сновидения. Более того, они оценивали качество своего сна ниже и чувствовали себя более уставшими после пробуждения И самое интересное: комплекс содержал те же 240 мг витамина B6, что и отдельная добавка! Почему так произошло? Точную причину исследователи не установили. Возможно, сыграли роль высокие дозировки других витаминов или их сочетание Сохраняйте Reels, чтобы не забывать: при выборе витаминов важно учитывать их дозировки, состав и особенности действия 📚 Источник: Aspy D. J. et al. Effects of Vitamin B6 (Pyridoxine) and a B Complex Preparation on Dreaming and Sleep. Perceptual and Motor Skills, 2018 https://doi.org/10.1177/0031512518770326