🎒 Иммунитет в портфеле: что важно детям перед школой
🎒 Иммунитет в портфеле: что важно детям перед школой 1 сентября — это не только новые тетради и рюкзак побольше. Это ещё и проверка на прочность для иммунитета ребёнка: десятки новых контактов, адаптация, стресс и первые осенние простуды. 📌 Что стоит «положить в портфель здоровья» вместе с учебниками? 🍊 Витамин C — защита соединительной ткани, сосудов и слизистых (первые барьеры для вирусов). ☀️ Витамин D — поддержка иммунитета, костей и настроения, особенно важен осенью. 🧠 Омега-3 — для памяти, концентрации, но также для снижения воспалительных процессов в организме. ⚡ Витамины группы B — «топливо» для мозга, нервной системы и устойчивости к школьному стрессу. 💤 Сон — полноценный режим не менее 8–9 часов, чтобы иммунитет работал на полную силу.