Неделя с 21 по 27 сентября 2026 года объявлена Минздравом России неделей сохранения здо... — 22 сентября 2026 г. в 09:01:00.088
Неделя с 21 по 27 сентября 2026 года объявлена Минздравом России неделей сохранения здоровья легких. Неделя — отличный повод внедрить простые, но эффективные привычки: 1.Пройдите обследование. Если давно не делали флюорографию или спирометрию, сейчас самое время. Эти методы помогают выявить проблемы на ранней стадии. 2.Откажитесь от курения. Даже если вы курите много лет, отказ от табака уже через несколько месяцев заметно улучшает функцию лёгких. 3.Добавьте движение. Ходьба, плавание, дыхательная гимнастика укрепляют дыхательную мускулатуру и улучшают вентиляцию лёгких. 4.Контролируйте качество воздуха дома. Регулярно проветривайте помещения, используйте увлажнители и очистители воздуха, если это необходимо. 5.Соблюдайте профилактику. Вакцинация от гриппа и пневмококка, гигиена рук и избегание контактов с больными в сезон ОРВИ снижают риск инфекций. 6.Освойте дыхательные техники. Например, диафрагмальное дыхание помогает улучшить газообмен и снизить уровень стресса. #ЗдоровьяЛегких