Отойдите от экранов все, кто пьет БАД!
Отойдите от экранов все, кто пьет БАД! Вам информация ниже не понравится. А если вы все же прочитаете, я буду рада, если вы к ней прислушаетесь. Итак, многие пьют витамины просто так. Для профилактики. На всякий случай. 👉Но есть добавки, которые в больших исследованиях не подвердили факт помощи при раке, а как раз наоборот. Некоторые исследования даже пришлось остановить раньше срока, потому что люди в группе с витаминами болели чаще. ▪️Бета-каротин Два больших исследования на курильщиках. Рак легких вырос на 18% в одном и на 28% в другом. Смертность тоже выше. У некурящих такого не было (выдыхаем, некурящие😁) ▪️Витамин Е Исследование на 35 тысячах мужчин, доза 400 МЕ в день. Рак простаты вырос на 17%. Это 76 случаев на тысячу человек вместо 65. На женщинах исследований в части влияния витамина Е на повышение риска рака не проводились. Но задуматься стоит. Пациентам с раком давали витамин Е во время лучевой терапии. Побочные эффекты стали легче, но при этом опухоль возвращалась чаще. Это самое коварное. Человеку легче, а лечение работает хуже. ▪️Селен Не защитил от рака вообще. А у мужчин, у которых селена и так хватало, добавка почти вдвое повысила риск агрессивного рака простаты. И тут важное! Одна и та же добавка навредила по-разному людям с разным исходным уровнем селена. Поэтому принимать просто так без предварительно сданных анализов и без консультации грамотного специалиста ни в коем случае нельзя. ▪️Фолиевая кислота в больших дозах Если в кишечнике уже есть полипы, высокие дозы могут ускорить их рост. Зелень и бобовые безопасны. А вот таблетка фолиевой кислоты на всякий случай и без показаний вовсе не нужна. Обратите внимание на это беременные девушки. Ешьте полноценно фрукты, ягоды, зелень и будет вам натуральная фолевая, прекратите пить эти токсичные формы в высоких дозировках. ▪️В6 и В12 в мегадозах Норма В6 около 1,5 мг в день. В аптеке продают по 100 мг. У мужчин, которые годами пили такие дозы, риск рака лёгких был почти вдвое выше. У курящих втрое. Мои дорогие, между морковкой и капсулой разница в десятки раз по дозе. В большой дозе антиоксидант начинает работать наоборот. Антиоксиданты защищают клетки от повреждения. Все клетки. В том числе те, которые организм как раз пытается убрать. Поэтому навредить можно с двух сторон. И нехваткой, и избытком. Вывод простой: из еды витамины безопасны почти всегда. Автор: нутрициолог Маргарита Малько 🤍