МД

МБУК "Добринская ЦБС" (Липецкая область)

Госорганы и учреждения · 10 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍂 Осень без болезней: беседа о здоровье, питании и настроении

🍂 Осень без болезней: беседа о здоровье, питании и настроении 10 сентября в Добринской центральной межпоселенческой библиотеке прошла встреча участников клуба «Вера» (Добринский филиал ВОС) со специалистом по социальной работе отделения комплексной реабилитации и абилитации инвалидов Ащеуловой Екатериной Игоревной. 🍁 Осень радует яркими красками, но приносит и испытания: сокращение светового дня, прохладную погоду, сезонные заболевания. Как сохранить бодрость, укрепить здоровье и не поддаться хандре? Как отличить усталость от депрессии? Какие продукты помогут пережить холода? Эти вопросы стали основой разговора. 💬 Екатерина Игоревна рассказала, почему осенью мы чувствуем усталость, и поделилась простыми практиками для поднятия настроения: 🚶♀️ Ежедневные прогулки — даже 20–30 минут на свежем воздухе улучшают кровообращение и помогают вырабатывать витамин D. 🎨 Творчество — рисование, вязание, вышивка, ведение дневника помогают расслабиться. ☕ Общение — встречи с друзьями и беседы за чашкой чая важны для эмоционального здоровья. 💪 Отдельное внимание уделили укреплению иммунитета: питанию, витаминам (особенно D, C и цинку), питьевому режиму и сну. ❓ В завершение участники задали интересующие вопросы. Специалист пожелала: «Помните, что ваше здоровье и настроение — в ваших руках. Пусть эта осень будет для вас не только золотой, но и здоровой!»