🎭 Упражнение "Держим потолок".
🎭 Упражнение "Держим потолок". Это техника прогрессивной мышечной релаксации, которая помогает научиться осознанно управлять мышечным тонусом через контраст напряжения и расслабления. Как выполнять упражнение: 1. 🛋 Примите удобное положение (стоя, сидя или лёжа). 2. ⚡️ Представьте, что вы крепко держите потолок над головой. Напрягите руки, плечи и верхнюю часть корпуса так, будто физически удерживаете перекрытие. Удерживайте это напряжение несколько секунд. 3. ✨ Резко сбросьте напряжение — пусть руки и плечи обмякнут, как тряпичные. Почувствуйте, как уходит тяжесть, а мышцы наполняются теплом и расслабленностью. 4. 🔄 Повторяйте по желанию, чтобы лучше почувствовать разницу между напряжением и полным покоем. ❤️Если ваш ребёнок ещё не стал частью нашей театральной семьи — будем рады познакомиться! Приглашаем ребят от 4 до 18 лет на занятия в нашу театральную студию. 🌟 Запись в группы открыта до конца сентября, пока есть свободные места. Приходите на пробное занятие и попробуйте театр вместе с нами! 🎬🎭 📞 Запись: 8 967 655-50-45 Будем рады видеть вас в нашей театральной семье! ❤️