Как выбраться из воронки?
Как выбраться из воронки? ✔Замечайте, какие занятия наполняют вас энергией, и не отказывайтесь от них, даже если кажется, что "сейчас не время для отдыха". ✔ Баланс между делами и источниками удовольствия — не роскошь, а необходимое условие психического здоровья. ✔ Учитесь ставить личные границы и выделять время на восстановление, даже если окружающим это не всегда понятно. ✔ Если чувствуете, что ресурсы на исходе — не стесняйтесь обращаться к специалистам: психологу, психотерапевту. И помните: возвращение к себе начинается не тогда, когда всё вокруг станет легче, а когда вы осознанно решите остановить процесс самоуничтожения через переутомление и отказ от жизни. Берегите себя — это ваша главная задача. 💙
125 просмотров