☺️Если вас часто тревожат эмоции, психолог предложила шесть простых методов для их прео...
☺️Если вас часто тревожат эмоции, психолог предложила шесть простых методов для их преодоления. Вот они: • Изобразить зевоту — это обычно вызывает реальный зевок, помогает снять напряжение и нормализовать дыхание • Озвучить тревожные мысли • Использовать бумажный пакет для дыхания — способ давно известен, но действует • Прогуляться босиком, присесть либо прилечь — соприкосновение с поверхностью создает ощущение поддержки • Назвать тревогу по имени и вступить с ней в диалог • Попробовать что-то кислое или острое — интенсивные вкусовые ощущения отвлекут тело
144 просмотров