10 октября — Всемирный день психического здоровья. А неделя вокруг этой даты — отличный...

10 октября — Всемирный день психического здоровья. А неделя вокруг этой даты — отличный повод добавить в жизнь немного опоры и спокойствия. Психическое здоровье — это не про идеальные эмоции, а про устойчивость: чтобы хватало сил на важное, чтобы не «выключаться» от усталости, и чтобы было где выдохнуть. И поддерживать его можно с помощью регулярных, доступных действий. Мы собрали самые рабочие и простые привычки — они не требуют много времени, но заметно улучшают самочувствие. Смотрите карточки.