2 тренировки в неделю — это мало или уже результат? 🌿
2 тренировки в неделю — это мало или уже результат? 🌿 Очень частый вопрос, особенно у женщин, которые только начинают возвращаться к активности: «А есть ли смысл ходить всего 2 раза в неделю?» Ответ — да. Не обязательно тренироваться каждый день, чтобы тело начало меняться. Главное — не количество тренировок «на силе воли», а регулярность. Что дают 2 тренировки в неделю: 💪 помогают поддерживать и укреплять мышцы 🧘♀️ улучшают осанку и подвижность тела ✨ помогают сохранять тонус и форму 🌿 дают больше энергии в повседневной жизни Самая большая ошибка — ждать идеального момента: «Начну, когда будет больше времени» «С понедельника буду ходить каждый день» А потом проходят месяцы. Лучше 2 стабильные тренировки каждую неделю, чем один идеальный месяц и долгий перерыв. Тело любит не максимальные нагрузки, а системность 💚 Начните с того количества, которое реально встроить в вашу жизнь — и постепенно увидите изменения. 👉 Попробовать тренировку в Oasis Кодовое слово «СТАРТ» https://max.ru/id561209880255_bot