Почему после 35 тело меняется и что с этим делать? 🌿
Почему после 35 тело меняется и что с этим делать? 🌿 После 35 многие женщины замечают: «Раньше тело было другим…» «Стало сложнее держать форму…» «Появилась усталость, зажатость, меньше энергии…» И это не значит, что с телом что-то не так. Просто ему нужен другой подход. Что меняется: 💪 Мышцы С возрастом без регулярной нагрузки мышцы постепенно теряют тонус. А именно мышцы помогают телу оставаться подтянутым и сильным. 🧘♀️ Осанка и подвижность Меньше движения — больше зажимов. Спина, шея, таз могут становиться менее мобильными, а тело — «тяжелее». ✨ Тонус тела Чтобы тело выглядело собранным, ему нужна не только диета, а работа с мышцами и регулярные тренировки. Что помогает сохранить форму: ✔️ силовые и функциональные нагрузки ✔️ пилатес, растяжка, работа с глубокими мышцами ✔️ регулярность вместо редких «рывков» 💚 Не нужно тренироваться каждый день по 2 часа. Даже 2 тренировки в неделю уже помогают поддерживать мышцы, осанку и хорошее самочувствие. Главное — начать и сделать движение частью своей жизни. 👉 Попробуйте первую тренировку в Oasis Кодовое слово «ИЮЛЬ» https://max.ru/id561209880255_bot