Как я сохраняю спокойствие и не поддаюсь внешнему влиянию общей тревожности и суеты?
Как я сохраняю спокойствие и не поддаюсь внешнему влиянию общей тревожности и суеты? Скажу честно, у меня много инструментов для этого - медитация, контакт с натуральными камнями, контроль своих мыслей и эмоций, общее замедление при появлении тревожности. И конечно же, информационная гигиена. Я писала о ней здесь https://vk.ru/wall10198087_12340 Что важно? Опыт - это неотъемлемая часть любой практики и успешности ее применения. Еще важно помнить, что результат будет только от регулярности и удовольствия при выполнении практики. Если вам не нравится то, что вы делаете - это точно не принесет пользы. Например, если я чувствую, что внутри раздражение, гнев, злость, я не спешу вылить это на окружающих, а начинаю искать источник внутри себя, от чего, почему и главное зачем у меня сейчас это чувство, эмоция. Ответы на эти вопросы отвлекают от внешнего и переключают на внутреннее, дают заземление, остановку. А как следствие, дают успокоение. Когда я только начинала отслеживать свои эмоции и чувства, свои реакции, речь, действия, поведение, было сложно, часто я забывала вообще это делать. Но если не сдаваться, всё обязательно получится, да не сразу, но получится. И это приносит огромную пользу для меня в первую очередь, для моего окружения во вторую. Потому что мое состояние уже не поддерживает внешнюю суету и тревогу, а помогает так же задуматься и замедлиться. Я как-то услышала от одного мудрого человека - "Проповедь это не чтение лекций, а собственный пример образа жизни, который ты никому не навязываешь, а просто живешь. И кому надо, тот увидит и сам спросит, как ты этого достиг." Написано естественным интеллектом. Автор Ариэль (Сучкова А.А.)