Хронический стресс — это не настроение, а биохимия, которая разрушает коллаген, нарушае...
Хронический стресс — это не настроение, а биохимия, которая разрушает коллаген, нарушает сон и провоцирует воспаления. Если ваша внешность вам не безразлична, примите это как правила, а не советы. 1. Магний. Организм сжигает его в стрессовых ситуациях. Дефицит = снижение стрессоустойчивости + ухудшение состояния кожи. Контролируйте уровень, назначайте добавки после анализов. 2. Сон. Меньше 7 часов — это хронический недосып, который гарантирует отеки, тусклый цвет лица и мешки под глазами. Никакие кремы не заменят регенерацию во сне. 3. Движение. Даже 30 минут ходьбы в день снижают кортизол. Это не обсуждается. Сидячий образ жизни усиливает тревожность и ухудшает кровоток — лицо стареет быстрее. 4. Питание. Белок, Омега-3, клетчатка — это база. Без неё организм не справляется с окислительным стрессом. Фастфуд и сладкое только усугубляют ситуацию. Вывод: Стресс не исчезнет, но вы можете сделать его последствия минимальными. Никаких чудо-средств. Только дисциплина в этих четырёх пунктах. Или принимайте последствия. Ну, а узнать свой КОРТИЗОЛ, ваш личный уровень гормона стресса, можете в нашей клинике «Восточная»💐 Помогите своему организму, в борьбе с окружающим, в наше не простое время, стрессом🩵 🗺️ Ст. Васюринская, ул. Ленина, д.111 📲 +7(918) 153-37-73