Вечерний перекус и сон
Вечерний перекус и сон Небольшая еда перед отдыхом не обязательно мешает хорошо спать. Если перекусить разумно, это может помочь расслабиться, утолить голод и настроиться на сон. Приём пищи запускает пищеварение и влияет на обмен веществ. Сытость способна уменьшить неприятные ощущения от голода и помочь расслабиться. А спокойная обстановка и отсутствие голода могут сделать сон комфортнее. Поздний и обильный ужин, напротив, способен ухудшить качество сна. Ориентируйтесь на ощущения и не заменяйте лёгкий перекус полноценным ночным застольем. Создать свою песню Прислать новость Подписаться на нас
122 просмотров