Перед сном есть возможность заглянуть в себя и провести легкое наблюдение за прошедшим ...
Перед сном есть возможность заглянуть в себя и провести легкое наблюдение за прошедшим днем. Пусть это будет просто: вспомните один момент, который вызвал у вас яркие эмоции. Возможно, это радость от общения с близким человеком или небольшая неудача, ставшая уроком. Осознайте, что каждое из этих вспоминаний — это не просто след дня, а часть вас, ваша настоящая жизнь. Обратите внимание, как эти эмоции отзываются в вашем теле. Какие чувства они вызывают? Это может быть полезным способом понять себя и свои реакции. Ночь — это время для размышлений и сосредоточения на себе.…
103 просмотров