Сейчас, когда вечерние часы окутывают нас тишиной, важно выделить минуту для себя. Трев...
Сейчас, когда вечерние часы окутывают нас тишиной, важно выделить минуту для себя. Тревога и усталость могут накапливаться в течение дня, скрываясь за рутиной. Позвольте себе остановиться и почувствовать опору внутри себя. Предлагаю простую практику: закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Зафиксируйте внимание на своем теле — где вы ощущаете напряжение или дискомфорт? Позвольте этим ощущениям быть, но не зацикливайтесь на них. В этот момент просто позвольте себе быть тем, кто вы есть.…
123 просмотров