Тревога — это не враг, а сигнал о том, что ваше внутреннее “я” нуждается в внимании. Ус...
Тревога — это не враг, а сигнал о том, что ваше внутреннее “я” нуждается в внимании. Усталость накапливается не только в теле, но и в голове, и важно находить опору внутри себя. Как вы можете вернуть себя в центр? Попробуйте простую практику: сделайте глубокий вдох, представляйте, как с ним вы вдыхаете спокойствие, а на выдохе освобождаетесь от напряжения. Повторите это в течение минуты. Как вы себя чувствуете после этой практики?
124 просмотров