Недавно встречались с девочками, с которыми дружим больше 19 лет. Сидели, обсуждали, у ...
Недавно встречались с девочками, с которыми дружим больше 19 лет. Сидели, обсуждали, у кого что появилось 😁🙈 Возраст от 38 до 50. Изменения пошли, и то, что работало раньше, уже не работает 🤪 Многие удивляются, как я поддерживаю фигуру, ведь я особо не тренируюсь 🏋️ Только когда есть желание и время. Надо ли столько тренироваться после 40? Считаю: каждому своё. После операции я со спортом аккуратно — я с ним не на «ты». Выбираю здоровье тела и организма. После 40 спорт у многих отходит на второй-третий план, а после 45 — у большинства. Организму не нужны тяжёлые нагрузки. Мой главный секрет — кухня. Ем всё: бургеры, пельмешки, конфетки (почему бы и да 😁). Но 5–6 раз в день небольшими порциями. Больше белка, меньше гарниров (медленные углеводы мне тяжелы). Хочу жареной картошки — пожарю одну картошину, и хватит 🔥😍 Моё понимание спорта изменилось. Нет цели накачать попу, как у Лопес, или кубики. Сейчас я за здоровье и лайтовый образ того же спорта . После работы идти впахивать в зал мне очень сложно, это еще нагрузка и на мозги и на тело . Поэтому я выбрала отдых и дозированный спорт. Вкусно кушать люблю, но без фанатизма. Всё, что хочу сейчас — укрепить мышцы, чтобы кожа не провисала ( что после 45 всегда проявляется 🤣🤣 Но это надо постараться 🏋️ Ну и как у вас дела со спортом ?😁