Не жди выходных или отпуска. У тебя есть только Сейчас. Как...
Не жди выходных или отпуска. У тебя есть только Сейчас. Как снять напряжение без усилий 🤫 Для этого не обязательно специально отдыхать, менять деятельность или заставлять себя расслабляться. Достаточно просто начать мысленно наблюдать напряжение. Отыскать его внутри. Сесть рядом, как добрый друг, который хочет побыть вместе и разделить одну на двоих тишину. Наблюдать напряжение, не пытаясь ничего с ним сделать. Всего 5–10 минут такого внимания — и тело само собой расслабляется, дыхание становится глубже, а ум успокаивается. Простое присутствие. Без борьбы. Без усилий. Будь проточной.
107 просмотров