Завтра я на замене🤟по просьбам трудящихся, станции на круговую тренировку в 10:00
Завтра я на замене🤟по просьбам трудящихся, станции на круговую тренировку в 10:00 🏋 1.Тяга к поясу бодибар и штанга 2. Отведение и сгибание плеча: гантели 2,3 и 4 кг 3. Выпад назад со степ платформы+ 2 гантели от 3 кг 4.Коврик и блин 5 кг на пресс 5. Пуловер 2 гантели 3 кг и более 6. Молот 2 гантели от 3 кг и более 7. Ягодичный мост высокий степ 3 подставки , штанга и бодибар 8. Отжимания от степ платформы 1 уровень 9. Планки на коврике.
44 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
35 подписчиков · Спорт