Вчера вам очень понравился мой пост про страх будущего.
Вчера вам очень понравился мой пост про страх будущего. И прилетело много вопросов: «Оля, а КАК формировать будущее, если я вообще не знаю, что там будет?» Вот об этом сегодня. Сейчас время, мягко говоря, турбулентное. Много страхов, боли, неопределенности. Кто-то остается без работы, у кого-то рушатся привычные планы. И именно сейчас особенно важно возвращать себя в момент здесь и сейчас. Соединяться с собой, своей душой, телом, природой. Выбирать светлые мысли, а не бесконечно кормить тревогу. 🙏🏻 Смотрите. Прошлое, настоящее и будущее очень тесно связаны. Вы можете сейчас сидеть дома и за секунду сознанием перенестись в прошлое: вспомнить море, экзамены или как копали картошку у бабушки)) И точно так же мы ходим сознанием в будущее: планируем отпуск, выходные, работу, доход, обучение детей. Физически вы ЗДЕСЬ. Но сознание спокойно гуляет и в прошлом, и в будущем. Теперь важный момент про прошлое. Я часто вижу идею: «Прошлое прошло. Забудь. Выкинь. Живи дальше». О, богииии 😁 Если бы все было так просто. В прошлом остается непрожитый опыт: обиды, потери, разводы, конфликты, детские травмы. Головой вы можете решить: «Все, я это забыла». А тело НЕ ЗАБЫЛО. И потом происходит какой-то триггер — и вас вышибает. Сжимается грудная клетка, хочется плакать, появляется злость или беспомощность. Потому что старый опыт до сих пор заряжен. Поэтому прошлое важно проживать и переписывать. Не стирать память ластиком, а делать этот опыт нейтральным. Вы помните, что произошло, но тело больше не сжимается и вас туда эмоционально не утаскивает. Да, это было. Да, было больно. Но это часть моей жизни и моего опыта. И здесь высвобождается огромное количество энергии. Потому что обиды, внутреннее напряжение и переживания эту энергию съедают. Поэтому важно заниматься не только телом, питанием и спортом, но и своим внутренним состоянием: терапия, телесные практики, медитации, молитвы — то, что помогает именно вам. 🙏🏻 А теперь самое интересное. БУДУЩЕЕ МЫ ФОРМИРУЕМ САМИ. Через наши мысли, намерения, решения и ДЕЙСТВИЯ. Например, вы решили расширять бизнес. Нужно нанимать сотрудников, учиться доверять людям, брать больше ответственности, перестраивать привычные процессы. Психика вообще не любит новое. Ей там стресс один да и только 😁. Но решение принимаете ВЫ. Можно после первой неудачи сказать: «Аааа, у меня не получается. Наверное, это не мое». А можно посмотреть, что не сработало, изменить действия и попробовать еще раз. Мы не можем контролировать весь мир. Но мы можем выбирать, куда направлять внимание и что делать дальше. Поэтому будущее — это не волшебная визуализация, когда вы полежали на диване, представили миллион и ждете)) 😂 Это: 👉🏻 Намерение. 👉🏻 Решение. 👉🏻 Мысли. 👉🏻 Действия. 👉🏻 Внутреннее состояние. Верить в себя или заранее решить: «У меня ничего не получится»? После ошибки обесценить себя или получить опыт и попробовать снова? Сдаться после первой неудачи или сделать по-другому? Вот из этих маленьких выборов каждый день и собирается наше будущее. 🦋 Поэтому я люблю практики моделирования будущего, медитации, разговор с лучшей версией себя. Они помогают направлять фокус внимания туда, КУДА Я ХОЧУ ПРИЙТИ. Если хотите, следующим постом дам конкретные практики моделирования будущего. Пишите, интересно вам такое или нет 👇🏻 Слушать подкаст про то как мы формируем будущее и что его не нужно боятся. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️