ФАСОЛЬ И ГОРОХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ — 21 июня 2026 г. в 15:00:02.040
ФАСОЛЬ И ГОРОХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ Это не только питательные продукты, но и ценные лечебные растения, которые веками использовались в народной медицине. Они богаты белком, клетчаткой, витаминами и минералами, отлично насыщают и помогают поддерживать здоровье. Особенно полезны створки фасоли – они обладают уникальными целебными свойствами Полезные свойства фасоли и гороха: 🍂 Сахарный диабет и регуляция уровня глюкозы. Створки фасоли – натуральное средство для снижения сахара в крови. Они содержат аргинин – аминокислоту, которая стимулирует выработку инсулина. Горох - особенно пророщенный помогает нормализовать углеводный обмен • Возьмите 1 ст. ложку сухих створок фасоли • Залейте стаканом кипятка • Дайте настояться в течении 30 мин • Пейте по ½ стакана 3 раза в день до еды 🍂 Сердечно-сосудистые заболевания. Фасоль снижает уровень "плохого" холестерина, укрепляет сосуды и нормализует давление благодаря калию и магнию. Горох содержит никотиновую кислоту (витамин РР), которая улучшает кровообращение 🍂 Болезни почек и мочевыделительной системы. Отвар фасоли обладает мочегонным эффектом, помогает при отеках и воспалениях мочевого пузыря. Горох выводит песок из почек, но при камнях его нужно применять осторожно 🍂 Анемия. Фасоль – является растительным источником железа, особенно полезна при анемии. Горох богат фолиевой кислотой, которая поддерживает кроветворение 🍂 Заболевания ЖКТ. Клетчатка в фасоли и горохе улучшает пищеварение, но при гастрите и язве их лучше употреблять в виде пюре. Как добавить фасоль и горох в рацион? 🔸 Суп-пюре из красной фасоли – нежный и сытный 🔸 Гороховый хумус – полезная альтернатива классическому 🔸 Фасоль в томатном соусе – просто, вкусно и питательно 🔸 Салат с пророщенным горохом и авокадо - вкусно и полезно 🔸 Котлеты из гороха или фасоли – отличный вегетарианский вариант ▫️ Замачивайте бобовые перед готовкой – это уменьшит газообразование ▫️ Начинайте с небольших порций, если раньше ели их редко ▫️ Пейте больше воды, чтобы клетчатка лучше усваивалась Маша и травы