ГС

Генерация себя | Алгоритмы жизни Откровенной

IT и технологии · 4 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Не ставь целью постоянно поддерживать уровень радости на 100%. Это невозможно. И более ...

Не ставь целью постоянно поддерживать уровень радости на 100%. Это невозможно. И более того — такая цель сама по себе может начать угнетать. Появляется: «Мне плохо → значит, что-то опять не так → надо срочно вернуть радость». А можно иначе: «Сегодня мне грустнее. Окей. Но какой женщиной я хочу быть даже в такой день?» Например: заботливой → я приготовлю нормальный завтрак. живой → я выйду погулять. сильной → сделаю безопасную тренировку. любопытной → продолжу искать путь к подтягиваниям. женственной → приведу себя в порядок. близкой к людям → позвоню человеку, с которым приятно общаться. То есть ты возвращаешь себе ценности, а не гоняешься за эмоцией. 🌌 Экзистенциальная психология: Не «мне уже 45». А: «Что я хочу сделать со своими 46?» «Что я хочу попробовать, чему научиться, что создать, каким человеком быть в 46?» И сюда вполне может попасть: «Научиться подтягиваться». ____________ Я поняла, что сейчас главное не дать хандре украсть у меня ощущение движения вперёд. Я не обязана делать всё, что могла летом. Но я каждый день делаю что-то, что показывает мне: моя жизнь продолжается. И подтягивания я не исключаю из своей жизни, я превращаю эту цель в долгосрочный проект. Да, мне 45, у меня проблемное плечо, артроз, протрузии в шее, хроническая крапивница, врождённая дисплазия тазобедренных суставов, мигрени и слабая поясница, зажимы и плохая растяжка, но я всё равно хочу научиться подтягиваться и делать подъем переворотом. Это уже не про спорт, это про ощущение «я могу хотеть, я могу пробовать, я могу меняться, я могу жить здесь и сейчас». И вот это ощущение я постараюсь сберечь. А у вас бывает осенняя хандра? Что помогает выбраться из неё? 🍂 Возможно и вам пригодятся эти психологические штучки, кстати какой из подходов вам ближе?