ГС

Генерация себя | Алгоритмы жизни Откровенной

IT и технологии · 19 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Думаете, у меня всё так идеально?

Думаете, у меня всё так идеально? Нет. Менять свои привычки трудно всем, а если ты никогда не следил за питанием, то начать это делать не так-то просто. Да что там начать — самое сложное удержать результат и сделать это своим образом жизни. "Это" — это не диета. "Это" — это правильное питание, спорт, отказ от вредных привычек и многое другое — на постоянной основе. Сейчас, кажется, уже все признали, что сидеть на каких-либо диетах ради похудения нет смысла. Конечно, если хочешь похудеть, нужно создать дефицит калорий, но это не должно означать отказ от углеводов, жиров или белков. Единственное, от чего действительно стоит отказаться, — это добавленный сахар. Да и в целом не обязательно полностью отказываться от чего-то любимого. Часто достаточно сократить количество вредных продуктов, заменяя их более полезными. Но как бы то ни было, у каждого бывают срывы и откаты. И у меня тоже случаются периоды, когда я объедаюсь каким-нибудь свежеиспечённым хлебом. Правила я уже знаю. Делюсь ими в своей новой инфографике - смотрите ниже! Может быть, вам есть чем дополнить этот список? Пишите в комментариях!