Вчера читала эту книгу и мне очень понравилось это описание🤗Придумала технику, когда н...
Вчера читала эту книгу и мне очень понравилось это описание🤗Придумала технику, когда нам тяжело, грустно и вообще, как-то некомфортно, у всех нас есть такое одеяло, сотканное из добрых воспоминаний, где нам было безусловно хорошо. Предлагаю представить такое одеяло, можно сделать коллаж из фотографий, можно сгенерировать нейросетью. Когда что-то идёт не так, представить, как оно бережно окутывает Вас и согревает своим теплом🤗В каких-то подходах вроде бы это называется техникой бросания якоря. Мне кажется, иногда важно побыть в безоценочном чувстве безопасности, чтобы перезагрузиться и успокоиться 🤗
40 просмотров