Попытка быть «идеальной во всем» сжигает ресурсы, выделяемые на отдых и заботу о себе. ...
Попытка быть «идеальной во всем» сжигает ресурсы, выделяемые на отдых и заботу о себе. Женщина живет в режиме выживания, теряя способность радоваться, расслабляться и испытывать спонтанные желания. --- 3. Глубинный парадокс: «Будь успешной, но знай свое место» Корень проблемы — в двойных посланиях: · «Будь сильной и самостоятельной, но при этом будь слабой, чтобы мужчина рядом с тобой чувствовал себя главным». · «Твоя сексуальность — это твоя сила, но если ты её проявляешь, то ты виновата в харассменте». · «Роди детей, ведь это главное предназначение, но быстро возвращайся в форму и не обременяй государство/мужа бытовыми проблемами». Этот невротический социальный заказ — «Иди туда, не знаю куда, и принеси то, не знаю что» — заставляет женщину бесконечно сомневаться в адекватности собственных желаний и решений. Путь к выходу (для самопомощи и терапии) Выход из этого замкнутого круга лежит не в том, чтобы стать «еще лучше» и наконец-то заслужить одобрение, а в переоценке правил игры: 1. Легализация права на «достаточно хорошую» жизнь. Концепция «достаточно хорошей матери» Д. Винникотта применима ко всему: дом не должен сверкать, можно заказать доставку еды, карьера может быть просто любимым делом, а не гонкой за пост CEO. 2. Развитие «здорового эгоизма» и ассертивности. Умение твердо и без чувства вины отстаивать свое время, отдых и право на свои желания. 3. Сепарация от внешних оценок. Снижение значимости мнения «других людей», чей образ мы часто идеализируем в своей голове и делаем своими судьями. 4. Снятие табу с выражения злости. Поиск безопасного русла для агрессии (спорт, прямое проговаривание обид, терапия). Современная российская женщина выполняет колоссальную эмоциональную, физическую и ментальную работу. Признание этой нагрузки — не жалоба, а первый шаг к тому, чтобы начать относиться к себе с сочувствием, вместо бесконечной критики.