Управление Роспотребнадзора по Челябинской области
Без категории · 25 июня 2026 г.
💧Повышенная температура воздуха, как на открытой местности, так и в помещениях может н... — 25 июня 2026 г. в 08:53:22.692
💧Повышенная температура воздуха, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно влиять на состояние здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев — к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Зачастую это связано с обезвоживанием организма. Поэтому в целях профилактики недостатка воды в организме важно правильно организовать и соблюдать питьевой режим – это пить больше жидкости. ❗Рекомендуется избегать употребления сладких газированных, энергетических и алкогольных напитков.❗ В жару особенно популярен квас - это хороший выбор в летний период: в его составе вода, органические кислоты, витамины и микроэлементы при сравнительно низком уровне сахара. Однако квас — это слабоалкогольный продукт, содержащий до 1,2% этанола (в среднем около 0,5%), что важно учитывать, особенно перед тем, как садиться за руль. Холодные супы, особенно овощные, утоляют жажду и полезны для пищеварения. Клетчатка благотворно влияет на кишечник, однако она полезна только при условии потребления достаточного количества воды, а суп — это источник одновременно и жидкости, и нерастворимых пищевых волокон. В среднем дневная норма количества воды, поступающей с пищей и питьем, должна составлять 2-2,5 л в сутки на человека, но при высокой температуре окружающей среды – 3,5 л. При физической работе потребление воды может достигнуть 4 л, а в условиях жаркого климата – 5 л в сутки. Необходимое количество воды зависит не только от температуры и влажности окружающего воздуха, но также и от тяжести выполняемой работы. При тяжелой работе на открытом воздухе необходимо 6-6,5 л питьевой воды в сутки. Важно! Человеку, который привык употреблять небольшое количество воды, не рекомендуется с наступлением жары резко увеличивать дозу. Увеличение должно быть постепенным. Иначе почки и сосуды получат большую нагрузку. Помните, что правильный выбор напитков — это залог хорошего самочувствия в жаркую погоду. Будьте здоровы! #санпросвет #Челябинская_область