Падения у пожилых: что можно сделать дома уже сегодня
Падения у пожилых: что можно сделать дома уже сегодня Для пожилого человека падение может быть не просто ушибом. Перелом, страх повторить, долгое восстановление. Поэтому лучше сделать дом чуть безопаснее заранее. Что проверить в квартире: — убрать скользящие коврики, провода и пороги, за которые можно зацепиться; — поставить ночники на пути из спальни в туалет; — в ванной положить нескользящий коврик, установить поручни и поставить стульчик для душа. Полотенцесушитель и держатели для полотенец на поручни не годятся, они не рассчитаны на вес человека; — края ступенек обозначить контрастной яркой лентой, чтобы их было лучше видно; — всё нужное держать на уровне рук, чтобы не тянуться и не вставать на табурет; — выбрать удобное кресло и стул с подлокотниками: с них проще вставать; — поднять сиденье унитаза специальной насадкой, если человеку тяжело садиться и вставать; — держать телефон или тревожную кнопку в зоне досягаемости, в том числе ночью. Про обувь и одежду: — дома лучше закрытые тапочки с задником и нескользящей подошвой, а не шлёпанцы и не одни носки; — одежда и брюки не должны быть длинными, чтобы не наступить на них. Привычки, которые снижают риск: — вставать медленно: сначала сесть на краю кровати на минуту, потом подняться (иначе может закружиться голова); — ходить с ходунками или тростью, если они рекомендованы, и проверить, что высота подобрана по росту; — регулярно проверять зрение и слух; — заниматься лёгкой гимнастикой на равновесие и силу ног, например вставать со стула и садиться обратно. Что делать, если человек упал: — не поднимать его сразу и не тянуть за руки; — спросить, где болит, и дать спокойно полежать; — если есть сильная боль, человек не может пошевелить ногой или рукой, ударился головой или потерял сознание, вызывайте скорую; — даже если всё обошлось, расскажите врачу: причина падения (давление, лекарства, зрение) требует внимания. Если человек стал чаще спотыкаться или у него кружится голова, обсудите это с врачом. Безопасный дом позволяет человеку оставаться самостоятельным дольше ❤️ 📌 Сохраните пост и перешлите тем, у кого дома пожилые близкие. 💬 Связаться с ONHELP 📞 +7 (995) 887-96-87 📍 Ставрополь, ул. Спартака, 2