Что я делаю в плане здоровья?
Что я делаю в плане здоровья? Много лет живу без алкоголя и не курю. Бегаю. Отбегал уже 3 полумарафона. Сейчас у меня в неделю 3 лёгкие, 2 тяжёлые и 1 длительная тренировка (от 16 км). Также с недавнего времени добавил силовые упражнения 2 раза в неделю, скоро уже месяц будет. Всё из-за дисбаланса: нижняя часть тела получает нагрузку, а верхняя - нет. Иногда устраиваю суточные голодовки, но в последнее время перестал это делать. В мае прошёл чекап. Есть примерное понимание, в каком состоянии находится мой организм. Купил ДМС, но пока ни разу им не воспользовался. Там тоже есть возможность пройти чекап. Получается, страховку купил, а до врачей так и не дошёл. Планирую осенью всё-таки сходить. Мои слабые места. В первую очередь - сон и восстановление. У меня ночная работа диджеем 2 раза в неделю, поэтому идеального режима пока нет. А так хочется каждый день рано вставать. Ещё нужно разобраться с питанием. Сладкого и мучного в моей жизни пока больше, чем хотелось бы. Цель в среднесрочной перспективе - пробежать марафонскую дистанцию в 42 км в следующем году. Глобальная цель - активное долголетие в здравом уме. День 7/1000.