🌙 Здоровый сон — лучшая бьюти‑процедура! 💆♀️
🌙 Здоровый сон — лучшая бьюти‑процедура! 💆♀️ С 22:00 до 24:00 — «время красоты»: в эти часы организм активно восстанавливается. ✨ В это время: растёт выработка мелатонина (он защищает от старения); обновляются клетки кожи; снижается кортизол — меньше воспалений и отёков; работает глимфатическая система — организм очищается от токсинов. 😴 Если регулярно ложиться позже, появятся тёмные круги под глазами, тусклый тон кожи и другие признаки усталости. 💡 Простые советы для «времени красоты»: за 1–2 часа до сна отложите гаджеты; создайте уютный вечерний ритуал; поддерживайте в спальне температуру 18–20 °C; не ешьте за 2–3 часа до сна. 💖 Ложитесь в 22:00 — и просыпайтесь сияющими! 😊 #косметологКоломна #МассажлицаКоломна #ЧисткалицаКоломна
65 просмотров