🌿 Внимание к природе на прогулке снижает тревожность — 1 октября 2026 г. в 13:06:18.404
🌿 Внимание к природе на прогулке снижает тревожность Учёные установили: чтобы прогулка помогала справляться со стрессом, важнее не длительность пребывания на воздухе, а внимательность к окружению. Исследование опубликовано в журнале Frontiers in Psychology. К участию в эксперименте привлекли 35 добровольцев в возрасте от 18 до 72 лет. Их распределили на две группы: ▫️ одни занимались осознанностью на природе по 15 минут ежедневно; ▫️ другие просто гуляли, не получая никаких указаний. 🧘 У практикующих осознанность психологическое состояние улучшалось заметнее, а тревожность снижалась сильнее — при том, что на улице они проводили меньше времени, чем участники второй группы. Наиболее заметным эффект был у людей, которые изначально считали своё благополучие низким. Прислать новость Подписаться на нас