🧠 Что может поддержать работу мозга
🧠 Что может поддержать работу мозга Диетолог и эндокринолог Антон Поляков рассказал о продуктах с питательными веществами, важными для нормальной работы мозга. Жирная рыба, морепродукты и икра содержат омега-3 жирные кислоты. В качестве источников холина специалист назвал, например, яйца. Антиоксиданты есть в тёмном шоколаде, зелёном чае, томатах, чернике и других ягодах, а также в куркуме. Для памяти и умственной активности, отметил Поляков, важен не только рацион, но и регулярная интеллектуальная нагрузка. Он подчеркнул, что мозгу необходима постоянная мыслительная работа: тренировать память можно, запоминая и обрабатывая информацию. Создать свою песню Прислать новость Подписаться на нас
211 просмотров