5 шагов, чтобы перестать в себе сомневаться
5 шагов, чтобы перестать в себе сомневаться ◾️Когда в голове звучит «я не справлюсь» или «я не достоин(а)», помните: это лишь автоматические мысли, а не объективная реальность. ◾️Не ждите «идеального момента» или огромного рывка. Делайте небольшие шаги — они дают уверенность и снижают тревогу. ◾️Ведите список своих достижений: даже самых маленьких. Сомнения часто стирают память о том, что вы уже многое смогли. ◾️Сравнивайте себя только с собой. Успех других может вдохновлять, но не обесценивайте свой путь. Смотрите, каким(ой) вы были вчера, и что изменилось сегодня. ◾️Учитесь поддерживать себя. Говорите себе слова, которые сказали бы другу в трудный момент. ❤️ — беру в копилку 👍 — хочу попробовать
5 290 просмотров