Ночной Дозор, или Почему твой мозг против ночных перекусов 🌙🥦Знакомая ситуация? Полно...
Ночной Дозор, или Почему твой мозг против ночных перекусов 🌙🥦Знакомая ситуация? Полночь, а вы стоите у открытого холодильника. С точки зрения психологии, когда вы едите что-то сладкое или углеводное, ваш мозг получает мощный выброс дофамина — гормона удовольствия. Ваш мозг счастлив! Но пока он празднует, в остальном организме начинается настоящая производственная катастрофа. В итоге, вместо того чтобы спать и восстанавливать клетки мозга, ваш организм всю ночь работал в три смены грузчиком на сахарном заводе. Утром вы открываете глаза, но вместо того чтобы вскочить с кровати как супергерой, вы чувствуете ужасную слабость. Такое ощущение, что всю ночь вкалывали бурлаком на Волге или на тебе каталась Паночка из Вия. Почему? Потому что ваша "внутренняя батарейка" не зарядилась. Энергия ушла на переработку еды, большой выброс инсулина, мощную утилизацию глюкозы , которой не осталось на утро для энергии, а лишние килограммы уютно устроились на талии. #психология #простымязыком #ментальноездоровье #здоровье #еда