Моя тренировка сегодня 😁 Ногами нужно делать одно, руками совершенно другое. И в этот ...
Моя тренировка сегодня 😁 Ногами нужно делать одно, руками совершенно другое. И в этот момент иногда кажется, что мозг сейчас скажет: «Девочки, разбирайтесь сами» 😂 А на самом деле такие упражнения мне особенно нравятся именно потому, что здесь работает не только тело, но и голова. Нужно одновременно думать, координировать движения, переключаться, запоминать последовательность. То есть мы даём задачку не только мышцам, но и мозгу. И вообще движение нужно нам далеко не только для красивой фигуры. Когда мы регулярно двигаемся, тренируем мышцы, ходим, выполняем упражнения на координацию и даём себе адекватную физическую нагрузку, мы тем самым поддерживаем и здоровье мозга. Регулярная физическая активность действительно связана с меньшим риском когнитивного снижения и деменции. (Всемирная организация здравоохранения) Поэтому мы занимаемся собой не только ради цифры на весах. Мы вкладываемся в то, какими хотим быть через 10, 20, 30 лет. Мне хочется взрослеть красиво. Не просто хорошо выглядеть, а как можно дольше оставаться активной, самостоятельной, с ясной головой, интересом к жизни, путешествиям и к людям. Чтобы ноги ходили, руки работали, а голова соображала 😁❤️ И здесь нет одной волшебной таблетки. Движение, питание, сон, нормальный вес, забота о своём здоровье. Всё вместе и регулярно. Именно из таких обычных вещей и складывается наше будущее. Так что девчули, тренируем не только попу 😂 Тренируем ещё и мозг 🧠