Выгорание — это когда ты ещё стоишь, но внутри уже легла.
Выгорание — это когда ты ещё стоишь, но внутри уже легла. Долгое время я считала, что усталость — это повод для стыда. Что если ты мама, то обязана быть вечным двигателем. Что просить помощи — признание собственной несостоятельности. Я ошибалась 😔 Выгорание не приходит внезапно. Оно копится годами «я справлюсь», «я сама», «потом отдохну». И однажды ты просто перестаёшь быть собой — остаётся только функция. Своё спасение я нашла не в волшебных практиках. В обычных, скучных, рабочих вещах: 🟡 Тишина Я расслабляюсь в ванной, на кухне или просто сажусь в машине и слушаю тишину. Иногда мы просто катаемся по городу без цели. Или выезжаем за город — смотреть на поля и не говорить ни слова. Без детей, без уведомлений. Это моя перезагрузка. 🟡 Физическая активность Я сейчас не занимаюсь активно спортом, но прогулка или короткая тренировка реально включают голову. Даже 15 минут — и я уже дышу глубже. 🟡 Один взгляд на мужа 😉 Миша чувствует, когда я на пределе. И просто берёт всё на себя. Без лишних слов. Это бесценно. 🟡 Никакого геройства Я перестала доказывать, что могу всё. Теперь я прошу помощи — у мужа, у друзей, если что-то не получается. И это нормально. 🟡 Остановка Если я чувствую, что валюсь, я просто останавливаюсь. Список дел никуда не убежит. А я — могу. Это не про лень. Это про сохранение себя. P.S.🌻 Подсолнух не стыдится опускать голову. Это не слабость — это пауза. А вы как справляетесь с моментами, когда сил нет?