Книга, которая перевернула моё представление о еде и возрасте 📖✨
Книга, которая перевернула моё представление о еде и возрасте 📖✨ Хочу от всего сердца поделиться литературой, которую сейчас читаю сама. Это книга Валерия Жумадилова — «Привычка к молодости». История автора невероятно вдохновляет. Представьте: человек только в 50 лет осознал, что такое настоящий спорт, пришел в него и добился огромных результатов! Сейчас он с легкостью бегает большие марафонские кроссы, развил свое тело и параллельно выстроил мощный финансовый успех. Живое доказательство того, что возраст — это просто цифра. Честно признаюсь: я не нутрициолог, и раньше мои знания о еде были очень далеки от идеала. Я просто «пихала в себя то, что пихается, и заливала то, что заливается». Но эта книга объясняет всё настолько легко, доступно и понятно, что пазл в голове наконец-то складывается: — Что такое белки, жиры и углеводы на самом деле? — Почему и для чего нам нужен каждый конкретный продукт и как он отзывается в организме? — Откуда берется лишний вес, дефицит витаминов и сахарный диабет? — В каких продуктах искать нужные микроэлементы и когда их правильнее есть? — Какие существуют виды диет и как сделать правильное питание не временным ограничением, а образом жизни навсегда? Книга несет в себе колоссальные знания. Она меняет мышление не только в плане питания, но и в отношении к физическим нагрузкам и к самой молодости, которая, как оказывается, может расцвести и после 50 лет. Очень рекомендую к прочтению от всего сердца!❤️