📊 Учёные определили оптимальную продолжительность сна — 20 сентября 2026 г. в 12:57:09.752
📊 Учёные определили оптимальную продолжительность сна Специалисты Колумбийского университета обнаружили U-образную связь между тем, сколько человек спит, и темпом биологического старения. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature. В основу работы легли данные 500 000 участников Британского биобанка. С применением нейросетей учёные построили 23 модели, оценивающие старение отдельных органов и систем организма. Самый низкий темп старения зафиксирован у тех, кто спит по 6,4–7,8 часа в сутки. А вот отклонения в обе стороны — недосып (менее 6 часов) и избыточный сон (более 8 часов) — связаны с ускоренным старением печени, мозга, лёгких, кожи и других систем. Подписаться на нас
66 просмотров