Как пережить осенний спад сил
Как пережить осенний спад сил Короткий световой день, холод и возвращение к обычному рабочему распорядку могут сказываться на настроении и самочувствии. Психолог Родион Чепалов рассказал о причинах осенней хандры, о том, чем она отличается от депрессии, и о способах справиться с сезонным упадком сил. Он советует бывать при дневном свете, выходить на прогулки, даже если не хочется, и соблюдать режим сна. Ещё одна рекомендация — заранее планировать то, что приносит удовольствие: встречу с друзьями, любимый фильм, прогулку или новое блюдо. Не стоит ждать от себя летней активности. Можно позволить себе отдых, но не отказываться от всего, что прежде радовало. Прислать новость Подписаться на нас
42 просмотров