Римма из Барнаула|Стройнею на Тирзетта| Хочется и колется!

Путешествия · 3 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

День 1 — ≈1165–1190 ккал / ≈125–130 г белка

День 1 — ≈1165–1190 ккал / ≈125–130 г белка Завтрак 2 яйца яичные белки — 100 г овощи — 200 г цельнозерновой хлеб — 25 г Обед куриная грудка — 120 г гречка готовая — 100 г овощи — 250 г масло — 5 г Перекус Экспонента — 1 бутылочка, 30 г белка ягоды — 100 г яблоко — 100 г Ужин белая рыба — 120 г овощи — 250 г масло — 5 г