Елена Кириченко. Фея Крестная. Женский психолог
IT и технологии · 4 сентября 2026 г.
📌 "ПУНКТИКИ", КОТОРЫЕ ВСЕ ПОРТЯТ
📌 "ПУНКТИКИ", КОТОРЫЕ ВСЕ ПОРТЯТ Очень часто нам кажется, что отношения разрушают серьёзные проблемы, несовместимость характеров или судьбоносные события. Но на практике большинство сценариев запускаются из небольших повторяющихся реакций, которые мы даже не замечаем. Одна и та же ситуация возникает снова и снова. Мы реагируем привычным способом. Атмосфера портится. Конфликт повторяется. И постепенно формируется сценарий, который однажды уже привёл отношения к кризису. Сегодня я предлагаю вам найти именно такие точки запуска. Техника «Поиск пунктика» 💡 Алгоритм техники Шаг 1. Выйдите из роли главного героя Для начала попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны. Не глазами женщины, которая обиделась. Не глазами мужчины, который что-то сделал не так. А глазами наблюдателя. Представьте, что вы смотрите фильм про двух людей и просто пытаетесь понять, что между ними происходит. Когда мы перестаём защищать себя или обвинять другого человека, становится гораздо проще увидеть реальную картину. Шаг 2. Найдите повторяющуюся ситуацию Вспомните момент, который регулярно вызывает у вас сильную реакцию. Например: мужчина отвлекается на телефон; не сразу отвечает на сообщения; хочет побыть один; не проявляет достаточно внимания; спорит с вами; отменяет планы. Сама ситуация ещё не является проблемой. Важно то, что происходит дальше. Шаг 3. Найдите свой «пунктик» Пунктик — это ваша автоматическая реакция на ситуацию. Например: начать обижаться; замкнуться; устроить допрос; начать спорить; отдалиться; демонстративно молчать; требовать внимания. Именно эта привычная реакция запускает дальнейшее развитие сценария. Шаг 4. Посмотрите на результат После вашей реакции обычно происходит что-то предсказуемое: мужчина отдаляется; начинается конфликт; появляется напряжение; пропадает близость; портится настроение у обоих. Если атмосфера после вашей реакции становится хуже, значит, вы нашли свой пунктик. Шаг 5. Перепишите реакцию Теперь задайте себе вопрос: «Как бы я хотела отреагировать, если бы была спокойной и осознанной?» Например: ✓ Было: увидела, что мужчина сидит в телефоне; начала обижаться; возник конфликт. ✓ Стало: увидела, что мужчина занят; занялась своими делами; сохранила хорошее настроение. Иногда для изменения сценария достаточно поменять всего один ход. 📣 Сценарии живут только до тех пор, пока мы проигрываем их автоматически. Как только вы начинаете замечать свои пунктики и осознанно менять реакцию, старый сценарий перестаёт работать. Иногда достаточно изменить один небольшой элемент поведения, чтобы вся история пошла по совершенно другому пути. Если у вас нет методов на каждый незрелый сценарий – то только 2 выхода: 1️⃣ Быть вместе внутри его сценария и страдать 2️⃣ Разорвать отношения (или не начинать их). У меня есть идея получше! Ваша задача – закончить ваш токсичный сценарий взаимодействия, но не ваши отношения! Эту задача легко и успешно решается на моей новой видеоинструкции «ПОДХОДЯЩИЕ И НЕПРИГОДНЫЕ ДЛЯ ПАРЫ МУЖЧИНЫ. КАК СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР» 😉 Присоединяйтесь! Обещаю много инсайтов и решений, которые в корне изменят ваш подход к общению с мужчинами — как с новыми, так и нынешним (если вы в отношениях)❗️ Все подробности здесь