Немного рекламы, делюсь только тем чем пользуюсь сама и что РЕАЛЬНО полезно и классно.
Немного рекламы, делюсь только тем чем пользуюсь сама и что РЕАЛЬНО полезно и классно. Как я добираю норму белка? Делюсь лайфхаком, друзья.👇 Не знаю точную норму в день, потому что мнения расходятся, но не менее 1 -1,5 грамма на кг тела - это точно 💯. Я вешу 60 кг, поэтому моя норма не менее 60 гр. (а лучше 100). В этом протеине половина моей дневной нормы 😍. Белок влияет не только на мышечную массу, но и на наше эмоциональное состояние. Еще если ты норму белка съедаешь, то совсем не хочется сладкого и нет голода. 🔥 - это проверенный факт на всех членах моей семьи. Если вы не добираете белка из пищи, то привет раздражительность и эмоциональная нестабильность как у подростка в пубертат. Детям - подросткам, кстати, тоже даю. Пьем всей семьей. Повышенная тревога возникает зачастую на фоне дефицита белка. Белок помогает нам справляться со стрессом. Стресс - это не то, что с нами произошло, а то - как мы на это отреагировали… У меня непереносимость лактозы, я это случайно обнаружила, кстати. Может быть кому-то будет полезен мой опыт👇 Если вы отекаете и имеете мешки под глазами или вздутый живот, который не убирается - попробуйте отказаться от молочки на недельку. И сравните свои «до» и «после» Я так обнаружила когда-то, что вздутие живота и отеки возникают на следующий после приема молочной пищи. С возрастом, наша поджелудочная железа, которая отвечает за переработку агрессии и тревожности, снижает свою функцию и молочка становится совсем не полезной пищей. Теперь покупаю безлактозные молочные продукты (отеков нет) и помогаю себе безлактозным протеином. 👇 Я беру на озоне вот ссылка👈 Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/Uu1fSuc