А Вы знали?
А Вы знали? Во сне мы сжигаем почти столько же калорий, как при лёгкой прогулке. Но только если высыпаемся Оказывается --- полноценный сон — это не просто «восстановление сил», а реально очень активный процесс: ~ организм регулирует уровень сахара, ~ снижается кортизол, ~ включаются процессы жиросжигания (!) ~ обновляются клетки кожи и мозга. ⠀Но все это происходит, только в случае укладывания спать до 22:00 --23:00 Именно с этого периода и до 24:00 организм активно вырабатывает мелатонин, способствующий постройнению)))) И спите часиков 8. Если же это время пропустить, тогда: ■ замедляется метаболизм, ■ растёт тяга к сладкому, ■ еда хуже усваивается, ■ тело копит, а не отдаёт. Замечали, как влияет на Вас недосып? 🕘 🕘 🕘 🕘 🕘 🕘 🕘 ВСЁ В ЦВЕТУ И РОЗОВОЙ ПУДРЕ https://mxg.su/vsevcvety - МАХ https://telegram.me/vsevcvety ТГ