🛏️ Подушка под шею: недооценённая деталь здорового сна
🛏️ Подушка под шею: недооценённая деталь здорового сна Мы тщательно выбираем матрас, но подушке часто уделяем куда меньше внимания, хотя именно она определяет положение шеи и позвоночника всю ночь напролёт. Высота и жёсткость подушки должны соответствовать позе сна: спящим на боку нужна более высокая и плотная подушка, заполняющая расстояние между плечом и головой, спящим на спине — более низкая и мягкая. Подушку стоит менять примерно раз в один-два года — со временем наполнитель теряет форму и перестаёт давать нужную поддержку, даже если внешне выглядит целой. Шея расплачивается за неподходящую подушку каждое утро незаметно. Правильный выбор — простая, но ощутимая забота о здоровье сна.
640 просмотров