↗️ Норму в 10 000 шагов придумали маркетологи: история японского шагомера
↗️ Норму в 10 000 шагов придумали маркетологи: история японского шагомера Цель в 10 000 шагов в день появилась как рекламный ход японского шагомера 1965 года. Крупный метаанализ показал, что заметную пользу для здоровья дают уже 7000 шагов. Привычная норма в 10 000 шагов в день не опирается на медицинские исследования. Ее придумали для рекламы первого массового шагомера, на это обратил внимание канал Эксплойт. Факты подтверждает эпидемиолог Гарвардской медицинской школы И-Мин Ли и на свежие научные данные. Шагомер Manpo-kei выпустила в 1965 году японская компания Yamasa Tokei Keiki, которая делала часы и измерительные приборы. В Японии тогда, вскоре после Олимпиады 1964 года в Токио, обсуждали, что люди мало двигаются. Название устройства переводится как «измеритель десяти тысяч шагов». Число выбрали из-за его звучания. Его легко запомнить, а иероглиф , которым в японском обозначают 10 000, напоминает шагающего человека. Это сделало рекламу еще убедительнее. Позже другие производители подхватили эту цифру, и она стала считаться ориентиром для всех. «Никаких исследований, которые изучали бы именно 10 000 шагов, на тот момент не существовало», — приводит издание слова И-Мин Ли. В 2019 году ее команда изучила данные пожилых женщин в журнале JAMA. Участницы, которые проходили в среднем 4400 шагов в день, умирали заметно реже тех, кто делал около 2700. Дальше польза росла и выходила на плато примерно на 7500 шагах. Эти выводы подтвердил метаанализ, который в 2025 году опубликовал журнал The Lancet Public Health. Авторы свели 57 исследований по 35 группам наблюдения. Шаги в них считали приборы, а не сами участники. Ученые сравнили людей, которые проходят 7000 и 2000 шагов в день. У первых риск смерти от любых причин оказался на 47% ниже, риск деменции — на 38%. Вероятность сердечно-сосудистых заболеваний снижалась на 25%, депрессивных симптомов — на 22%, падений — на 28%. Для смертности, деменции и падений основной выигрыш приходится на диапазон 5000-7000 шагов. После этого кривая заметно выравнивается. Подробнее на 7ooo.ru
Канал в каталоге Максиметера
108 подписчиков · Медиа и блоги