↗️ Названы полезные для борьбы с ожирением продукты
↗️ Названы полезные для борьбы с ожирением продукты Ягоды и фрукты темного цвета могут помогать бороться с ожирением и улучшать обмен веществ. Ученые выяснили, что содержащиеся в них антоцианы способны уменьшать накопление жира, регулировать уровень сахара в крови и снижать воспаление. Результаты исследования опубликованы в журнале Food & Function (F&F). Исследователи проанализировали результаты лабораторных экспериментов, испытаний на животных и исследований с участием людей. Основное внимание уделили антоцианам — природным пигментам, которые содержатся в чернике, ежевике, черной смородине и других темных плодах. Анализ показал, что антоцианы могут замедлять образование жировых клеток, усиливать расщепление жиров и помогать организму расходовать больше энергии. В экспериментах на животных эти вещества способствовали снижению веса, уменьшению жировых отложений и улучшению состояния печени. Кроме того, антоцианы уменьшали воспаление, улучшали чувствительность к инсулину и положительно влияли на кишечную микрофлору. Это может помогать организму лучше регулировать обмен веществ. Ученые считают, что богатые антоцианами ягоды и фрукты могут стать полезным дополнением к питанию при борьбе с ожирением. Ранее ученые выяснили, что черника, клюква и другие ягоды могут помогать уменьшать воспаление кишечника. Подробнее на 7ooo.ru